Carence en vitamine K et ses effets sur la santé des os

Carence en vitamine K

Tous vitamines jouent des rôles bénéfiques pour le bon fonctionnement du corps et par conséquent, il est important de les inclure dans le régime alimentaire normal. La vitamine K aide de la synthèse de protéines, de l'ostéocalcine dans le corps, qui est en outre carboxylé par la vitamine K et ce carboxylés aides de formulaire dans la fixation du calcium des os et à les renforcer. En outre, la vitamine K conserve également un contrôle sur les calcifications des artères et régule le taux de sucre dans le corps. Ainsi, la vitamine K joue un rôle très important dans le maintien de la santé des os et il doit être consommé en quantités suffisantes, à prévenir la carence en vitamine K.

La vitamine K est une vitamine liposoluble qui doit être consommé à la quantité de 65 mg par les femmes et par les hommes 80mg, sur une base quotidienne. Infantile exige également pour le développement des os en bonne santé, mais seulement 5 mg de vitamine K par jour est nécessaire par eux. Les meilleures sources de vitamine K comprennent les épinards, le brocoli, les choux de Bruxelles, les tomates, le concombre, chou-fleur, haricots verts, petits pois et le soja. Le lait de vache sert une excellente source de vitamine K et potable bactéries intestinales représentent également une grande source de cette vitamine. Donc, intestin sain est bénéfique pour le développement des os solides.

Méfaits de la carence en vitamine K

Sous la carence des quantités suffisantes de vitamine K, il peut y avoir un dysfonctionnement de divers processus physiologiques essentiels comme coagulation, l'inhibition de calcifications artérielles et le maintien de la santé osseuse. Le plus souvent, la carence en vitamine K est provoquée par l'incapacité à absorber de l'intestin plutôt que faible consommation de celui-ci.

Cela pourrait se produire en raison de nuire à l'intestin en raison de diverses maladies et surtout, est causée par la consommation d'antibiotiques qui détruisent la vitamine K produire bactéries intestinales du corps. Les nouveau-nés sont les plus à risque de carence en vitamine K que leur système digestif est pas encore développé que manque de vitamine K bactéries productrices.

Méfaits de la carence en vitamine K


Importance de la vitamine K pour la santé des os


La vitamine K joue un rôle crucial dans le maintien de la densité osseuse, la résistance osseuse et la prévention de l'ostéoporose. Cette vitamine est majorly vitale pour la phase post-ménopausique, lorsque les femmes sont à la plus à risque de développer l'ostéoporose. La vitamine K favorise la fixation du calcium aux os, réduisant ainsi le bas le risque de fractures, fractures principalement la hanche. Le rôle de la vitamine K dans la coagulation et la prévention des calcifications ne peut pas être exclue, mais pour la santé des os son besoin reste extraordinaire.

La vitamine K est apparu être un vitamine essentielle pour la santé des os et il ya eu des résultats probants prouvant la baisse des fractures osseuses avec une consommation adéquate de vitamine K. Ceux qui sont à la carence en vitamine K montrent une probabilité plus élevée de fracture osseuse. Chez les femmes ménopausées, qui ont commencé à subir des pertes indésirables de l'os, ont montré une amélioration considérable de la masse et de la réduction des fractures d'os la consommation de la vitamine K.

Importance de la vitamine K pour la santé des os

Os Lié bienfaits de la vitamine K

Déminéralisation des os

La vitamine K à garder contrôle sur la déminéralisation osseuse processus par le maintien de la production des ostéoclastes, inhibant l'excès de formation de ces cellules et d'initier leur mort programmée par apoptose. Osteocalsts sont les cellules puissants qui conduisent la déminéralisation osseuse, permettant aux os de minéraux en excès doit être utilisé pour d'autres fonctions du corps. Une grande quantité de processus de déminéralisation est empêché par la vitamine K, inhibant ainsi la perte osseuse.

Carboxylation de l'ostéocalcine

Pour une santé optimale des os, protéine liée à l'ostéocalcine densité minérale osseuse doivent être carboxylé.

Cette carboxylation est réalisée avec l'aide de la vitamine K, renforcement approprié permettant d'os et de réduire la survenue de fractures qui peuvent se produire sous de faibles niveaux de formation de l'ostéocalcine carboxylée.

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