16 prestations de santé étonnants de raisins

Contenu

Voici les avantages pour la santé de raisins

Empêche les maladies du coeur
Protège contre le cancer
Aides désintoxication
Aide à perdre du poids
Soulage de la constipation
Stimule l'immunité
High blood pressure
Améliore vision
Aide à améliorer la mémoire
Combat la fatigue
Bon pour les diabétiques
Donne des os solides
Migraine
Troubles rénaux
Soulager les symptômes d'allergie
Grande peau et des cheveux

Les raisins sont non seulement ils sont délicieux avec entrepôt de nutriments essentiels et offrent de nombreuses composantes de promotion de la santé que nous manquons souvent dans notre régime alimentaire normal. Raisins contiennent des protéines, des fibres, de potassium, de fer, de cuivre, d'acide folique et de la vitamine B2, C, A et K. appelé à juste titre «reine des fruits», ils sont également riches en propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes et également riche en phytonutriments , en particulier les phénols et polyphénols.

Voici les avantages pour la santé de raisins

Empêche les maladies du coeur

Le raisin contiennent des polyphénols et des flavonoïdes quercétine qui sont anti-inflammatoire naturel et contribue à inhiber l'oxydation du cholestérol LDL. Ainsi ils abaissent la pression artérielle et de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Protège contre le cancer

Les composés phénoliques naturels contenus dans les raisins révèlent des propriétés anticancéreuses et peuvent ralentissement ou prévenir divers types de cancer en particulier le cancer du poumon, du colon de la prostate, du pancréas, de l'oesophage, de la bouche, et le cancer du sein.

Aides désintoxication

80% des raisins contiennent de l'eau qui fonctionne comme les diurétiques naturelles et aide donc à la désintoxication en éliminant les toxines nocives de votre corps et empêche également la perte de minéraux.

Aide à perdre du poids

En raison de sa forte teneur en eau et en fibres, les raisins peuvent aider à la perte de poids. Une portion de 100 g de raisins contient seulement 67 calories et est également chargé avec une quantité élevée de fibres. Il vous fera plein facilement et de réduire la sensation de faim.

Soulage de la constipation

La teneur en eau et en fibres haute aide à hydrater le corps et initie des selles régulières. Ils sont pensés pour travailler comme laxatif en raison de leur haute teneur en sucre, polyose d'acide organique et la teneur en fibres insolubles qui stimule la production d'enzymes digestives et améliore la santé digestive.

Stimule l'immunité

Raisins fournissent plusieurs nutriments comme la vitamine B-6, la vitamine C et de fer qui sont vitaux pour le système immunitaire sain. La consommation de raisin peut augmenter la production de médiateurs immunitaires et de faire la réponse immunitaire plus forte.

High Blood Pressure

Haute teneur en potassium dans le raisin peut nier l'effet du sodium dans le corps et aider à maintenir la pression artérielle.

Améliore Vision

Les raisins sont riches en lutéine et la zéaxanthine antioxydant, qui sont responsables pour maintenir une bonne santé oculaire et protéger vos yeux contre la dégénérescence maculaire que nous vieillissons. Raisins rouges contiennent resvératrol phytochimique dans leur peau qui peuvent protéger les yeux de la neuropathie diabétique et la rétinopathie.

Aide à améliorer la mémoire

Les composés chimiques dans les raisins ont été trouvés pour améliorer la mémoire et la cognition lorsqu'il est consommé régulièrement. Le resvératrol dans le raisin permet d'augmenter le flux sanguin vers le cerveau et d'améliorer la santé du cerveau et même de retarder l'apparition de la maladie neuronale dégénérative telle que la démence et la maladie d'Alzheimer.

Combat la fatigue

Manger des raisins peut aider à lutter contre la fatigue et améliorer votre niveau d'énergie que les raisins sont riches en vitamines ainsi que des minéraux comme le fer, le cuivre, le magnésium et le phosphore.

Bon pour les diabétiques

Bien que les raisins sont sucrés et pourtant ils ont un index glycémique faible à la suite de laquelle ils sont bons pour les diabétiques. Certaines études montrent que les raisins peuvent même contribuer à un fonctionnement optimal des cellules bêta qui contribue à la production de l'insuline.

Donne des os solides

Raisins contiennent des minéraux qui sont importants pour la santé des os. Nutriments comme le manganèse de cuivre et le fer contenu dans les raisins aide à renforcer les os améliore la densité osseuse et réduit le risque de développer l'ostéoporose.

Migraine

Boire du jus de raisin mûr sans ajouter d'eau régulièrement le matin, peut aider à guérir la migraine.

Troubles rénaux

Raisins de l'alimentation peuvent être utile pour réduire les chances de troubles rénaux, car ils aident à éliminer l'acide du système et donc de réduire la pression sur les reins.

Soulager les symptômes d'allergie

Les qualités anti-inflammatoires de raisins aident à réduire les symptômes des allergies comme le nez qui coule, yeux larmoyants et les symptômes de l'asthme.

Grande peau et des cheveux

Les riches en antioxydants et en vitamine composé présent dans les raisins à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Abondance de la vitamine C protège la peau des dommages des radicaux libres, ce qui est principalement responsable de lignes de formation ridules, les rides et les taches de vieillesse, etc.

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