Les 5 meilleurs exercices pour l'arthrite

L'arthrite est une maladie très fréquente et est subi par un grand nombre de personnes. Cette condition provoque des douleurs dans les articulations et les os, et résulte également de la rigidité et l'inflexibilité. Parfois, il provoque aussi l'inflammation.

Bien qu'il existe un grand nombre de médicaments prescrits disponible pour traiter l'arthrite, il est conseillé que arthrite les patients doivent effectuer des exercices spécifiques régulièrement de sorte que la condition peut être traitée de manière plus efficace. Prenons un oeil à quelques exercices qui sont destinés aux patients atteints d'arthrite.

Les 5 meilleurs exercices pour l'arthrite

L'exercice des ischio-jambiers

Pour effectuer l'étirement à la cuisse, vous êtes tenu de vous asseoir sur le sol et garder vos jambes tendues devant vous. Puis pliez le genou droit, plaçant le fond du pied droit contre l'intérieur de la jambe gauche.

Maintenant, laissez votre genou droit de laisser tomber vers le sol. Maintenant pencher en avant de vos hanches et atteindre vers la cheville de la jambe tendue. Ne pas aller plus loin que ce qui est pas possible pour vous. Revenir à la position de départ, reste pendant un certain temps et puis répétez le processus avec l'autre jambe.

Marche

Marcher a été prouvé que le plus facile et l'exercice le plus bénéfique pour les patients atteints d'arthrite. En fait, il est un must pour les personnes atteintes d'arthrite à aller pour les promenades du matin et soir promenades régulièrement. Cela vous aidera à être active et favorise la souplesse dans les articulations, réduisant ainsi tout type d'inflammation ou la douleur.

Le Étirement des quadriceps exercice

Pour cela, vous devez tenir à côté d'un mur. Ensuite, placez votre main droite sur le mur de soutien. Maintenant, pliez la jambe gauche derrière vous et maintenez-dessus de la cheville avec votre main gauche.