5 remèdes de régime à la mode pour la dépression

La dépression est devenue une épidémie moderne. La répartition du tissu et les liens familiaux sociaux a rendu les gens plus en plus isolé leader à des problèmes psychologiques comme la dépression, l'anxiété, phobies etc. Cependant, il peut y avoir une cause hormonale pour la dépression aussi bien parce que de faibles niveaux d'hormones comme la dopamine cause de dépression et une telle condition pourrait également être génétique dans le niveau.

Les gens ont généralement recours à des solutions rapides comme les antidépresseurs et les ascenseurs de l'humeur dans le but de faire face à ce problème, car dépression sévère peut perturber une vie normale et peut même conduire le patient à prendre des mesures drastiques comme le suicide. Cependant, ces solutions rapides ne guérissent pas le problème, mais juste apporter un soulagement momentané des symptômes. Dans le même temps, ils ont des effets secondaires nocifs, en raison de laquelle il est préférable d'opter pour des remèdes de régime pour la dépression qui peut ne pas montrer des résultats immédiats, mais aideront à surmonter la dépression dans le long terme.

Remèdes de régime merveilleux pour la dépression

Antioxydants

Il existe de radicaux libres dans le corps qui sont produits au cours de ses fonctions normales. Ces radicaux libres provoquent le vieillissement des cellules de l'organisme et des dysfonctionnements. Les antioxydants comme le bêta-carotène, Les vitamines E et C lutter contre les effets de ces radicaux libres. Sources de bêta-carotène sont les abricots, carottes, cantaloup, brocoli, courge, chou, les pêches, la patate douce et les épinards.

Sources de vitamine C sont le brocoli, les bleuets, kiwi, pamplemousse, les poivrons, les oranges, les citrons, les fraises, les pommes de terre et les tomates. Les sources de vitamine E sont les noix, les graines, la margarine, le germe de blé et les huiles végétales. Ces aliments sont grands remèdes de régime pour la dépression.

Vitamines Pour guérir la dépression
Comment pour traiter la dépression

Glucides intelligents

Les hydrates de carbone sont liés à l'humeur dû à la humeur stimuler la sérotonine chimique. Si le niveau de sérotonine dans le corps diminue, il provoque besoin de glucides. Cependant, soyez prudent sous quelle forme vous consommez des glucides.

Par exemple, vous devriez éviter de sucre raffiné et de glucides simples semblables comme les biscuits et les gâteaux et d'opter pour les glucides complexes comme les grains entiers. Aussi consommer une beaucoup de légumineuses, fruits et légumes qui contiennent des glucides et des fibres saines.